Saturday, November 24, 2007

Forgiving means 1 step ahead to live healthy...

take from email :...


Forgiving means 1 step ahead to live healthy...

Let's forgive & get healthy everyday... Ingin hidup sehat, jangan berat hati memaafkan kesalahan orang lain.Penelitian menunjukkan, orang yang sulit memberi maaf lebih berisikoterkena serangan jantung dan penyakit berbahaya lainnya.

Dalam kondisi yang tidak mendukung, misalnya jalanan macet, cuaca yangpanas, atau belum gajian, kemarahan orang lebih mudah tersulut. Hal-halkecil bisa bikin kesal setengah mati bahkan sampai dendam berhari-hari.

Marah atau kekesalan emosi yang melonjak tinggi dijamin nggak sehat buattubuh. Jika seulas senyum kecil saja melibatkan kontraksi ratusanjaringanotot dan syaraf, apalagi marah yang jelas-jelas menggunakan ekstraenergi.Tubuh kita pastinya lelah banget!

Seseorang diminta bercerita tentang pengkhianatan yang pernahdialaminya.Selama bercerita peneliti mengukur tekanan darah, detak jantung,ketegangan di otot dahi, dan respon ketegangan di kulit.

Hasilnya, orang yang mudah memaafkan memiliki tekanan darah yang lebihrendah. Sedangkan sebaliknya, orang yang sulit memaafkan atau masihmenyimpan dendam, tekanan darahnya cenderung tinggi.

Ketika membicarakan sesuatu yang mengesalkan, tekanan darah seseorangcenderung meningkat. Tapi memaafkan kesalahan membuat orang marah jauhlebih sehat.

"Memaafkan bisa meningkatkan kesehatan karena mengurangi bebanpsikologisyang berat. Beban tersebut berasal dari stress tersimpan yang bersumberdari perasaan terluka atau tersinggung, " jelas Kathleen Lawler Ph.Dkepalapeneliti di Universitas Tennesse.

Memaafkan memang bukan hal yang mudah dan butuh latihan yang cukupsering.Tapi setelah anda menjadi orang yang pemaaf, dijamin pasti banyakperubahan hidup yang anda alami.

Orang yang pemaaf biasanya lebih berempati, hangat, dan menunjukkanbanyakperilaku-perilaku positif. Mereka juga biasanya lebih rukun dalamberhubungan dengan orang-orang sekitarnya dan bisa mengkomunikasikanperasaannya lebih baik.

Sulit memaafkan orang? Kathleen Lawler menyarankan beberapa langkahberikut:1. Hadapi kenyataan. Sakit hati atau kenyataan pahit memang sulitditerima. Tapi menerima dan berani menghadapi dengan ikhlas akan membuatanda lebih mudah memaafkan ketimbang menghidari atau menyangkalnya.

2. Berpikir dari sisi lain. Wajar saja ketika marah yang kita pikirkanhanya diri kita sendiri. Tenangkan diri sebentar, lalu coba bawa diriandake pikiran orang yang berbuat salah kepada anda. Coba pahami sebab danapayang membuat ia melakukan kesalahan pada anda. Latihan ini akan membuatanda mudah berempati kepada orang lain. Dengan berusaha memahami isikepala si pembuat kesalahan, biasanya kita akan lebih mudah memaafkan.

3. Singkirkan dendam dan maafkan kesalahan. Siapa saja punya pilihandalamhidup. Jika seseorang punya kesalahan, anda bisa memilih untuk memaafkanatau tidak memaafkan. Dari uraian di atas pastinya anda sudah semakintahumana yang anda pilih. Jika dengan memaafkan hidup lebih tenang dan badanlebih sehat, kenapa tidak dicoba saja?

Maaf adalah kata singkat yang kadang sulit diucapkan. Tapi sekalinyaandamemberi maaf dengan ikhlas dan tulus anda akan mengurangi risiko terkenapenyakit jantung, stroke, ginjal, darah tinggi, atau kematian karenamarah yang berlebihan.

Selain itu, memberi maaf bisa membebaskan anda dari rasa marah, depresi,kesal, dan bahkan bisa mendongkrak rasa percaya diri. Sedikit fakta,sebuah studi lain dari Universitas Michigan Amerika menemukan, orangberusia 18-40 tahun lebih sulit memaafkan ketimbang orang yang lebih tuadari usia tersebut.
.
Post a Comment

tes

tes

soal tes cpns

Motivated

Cara memulai adalah dengan berhenti berbicara dan mulai melakukan. The way to get started is to quit talking and begin doing. ~ Walt Disney, Niat adalah ukuran dalam menilai benarnya suatu perbuatan, oleh karenanya, ketika niatnya benar, maka perbuatan itu benar, dan jika niatnya buruk, maka perbuatan itu buruk. ~ Imam An Nawaw, Motivasi itu seperti mandi; kalau Anda berhenti melakukannya maka Anda akan "melempem" lagi, sama seperti Anda akan bau lagi bila berhenti mandi. ~ Z ig Ziglar ~ , Successful people live well, laugh often, and love much. They've filled a niche and accomplished tasks so as to leave the world better than they found it, while looking for the best in others, and giving the best they have. , It is literally true that you can succeed best and quickest by helping others to succeed. , There is always the danger that we may just do the work for the sake of the work. This is where the respect and the love and the devotion come in - that we do it to God, and that's why we try to do it as beautifully as possible. , Life is a promise; fulfill it, If a man is called to be a street sweeper, he should sweep streets as Michelangelo painted, or Beethoven composed music, or Shakespeare wrote poetry. He should sweep streets so well that all the hosts of heaven and earth will pause to say, here lived a great street sweeper who did his job well. , Success is a state of mind. If you want success, start thinking of yourself as a success. , Be what it is that you are seeking. , Every new day is an opportunity to balance the sheet; a new opportunity to put your act right! Thank God for every new day, rather than just for Friday., There is no such thing in anyone's life as an unimportant day. ,What would life be if we had no courage to attempt anything? , It's what you learn after you think you know it all that makes a difference. , The difference between great people and everyone else is that great people create their lives actively, while everyone else is created by their lives, passively waiting to see where life takes them next. The difference between the two is the difference between living fully and just existing. , We are all faced with a series of great opportunities brilliantly disguised as impossible situations. , You cannot control what happens to you, but you can control your attitude toward what happens to you, and in that, you will be mastering change rather than allowing it to master you. , Those who wait to do a great deal of good at once will never do anything. Life is made up of little things. True greatness consists in being great in the little things. , Great lives are the culmination of great thoughts followed by great actions. , There are two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle. The other is as though everything is a miracle.,